Imi plac romanii

flori

 

 

Imi plac romanii pentru acel bun simt greu de definit, dar care te face sa-i recunosti dintr-o multime de o mie de oameni.

Imi plac romancele pentru ca pleaca de acasa dusate, epilate si parfumate.

Imi plac romanii pentru ca la final de iesire nu impart vinul de pe nota la 10 persoane, ci se ofera sa o plateasca. Iar daca ies cu o femeie, au o bucurie reala sa aiba ei grija de nota, chiar daca nu se aliniaza trendului progresivist.

Imi plac romancele pentru ca, totusi, insista si se lupta sa scoata portofelul.

Imi plac romanii pentru ca au dezvoltat un simt al tepelor, le detecteaza de la distanta si sunt caliti in ale smecheriilor.

(more…)

Citește mai mult


Rice cakes: Batoane de orez energizante pentru curse si antrenamente

IMG_4535

 

 

Dacă incă te intrebi ce să mănânci când alergi sau când pedalezi si cu ce poți inlocui batoanele energizante din comerț, am ceva bun pentru tine: o rețetă testată de rice cakes. Le-am făcut pentru prima dată inainte de Marathon 7500 si, chiar dacă nu am alergat si le-am făcut pentru alții, le-am incercat si eu. Evident.

 

Rice cakes sunt alternativa de casă, fără gluten, fără zahăr si mai sănătoasă a batoanelor din comerț. Nu că unele dintre acelea n-ar fi sănătoase, dar e altceva când le faci tu acasă si stii ce pui in ele. Aceste batoane energizante din orez sunt super incărcate cu carbohidrați si grăsimi bune si au suficiente proteine si minerale care te vor ajuta să susții efortul intr-un antrenament greu, la o cursă de anduranță sau chiar la o drumeție pe munte.

 

Sunt sățioase si dulci, dar poti jongla cu rețeta si le poți face si sărate, dacă vrei. Ar merge bine cu ingrediente de genul măsline, parmezan, rosii uscate, in cazul in care preferi mâncarea sărată. Sau, si mai bine, poți face si dulci, si sărate.

(more…)

Citește mai mult


Concurs: Câștigă o invitație la Oslea Night Ridge

Oslea Night Ridge 1

 

Dintre toate cursele la care regret că nu am ajuns până acum, Oslea Night Ridge e cu siguranță in topul primelor. Dar odată și odată tot iau eu startul și acolo.

 

Anul acesta, a doua ediție a Oslea Night Ridge are loc pe 12 august. Cursa cuprinde două trasee. Unul este Vertical Piatra Iorgovanu, cu 3,6km lungime și 800m diferență de nivel, iar celălalt este Oslea Night Ridge, de 14,2 km și 900 m diferență de nivel.

Traseul vertical are startul ziua, în timp ce Oslea Night Ridge este o cursă nocturnă, iar organizatorii spun că ar fi cea mai dură dintre cursele de noapte de la noi.

(more…)

Citește mai mult


Unde găseşti rochii de designeri români la preţuri bune

rochii

 

 

 

Lucrând cu mai multe branduri de fashion româneşti de-a lungul anilor, mi-am dat seama că designerii noştri fac o treabă excelentă, dar cei mai mulţi nu reuşesc să îşi promoveze suficient creațiile. Aşa ajungem să avem pe stradă sau pe la evenimente senzaţia de uniformă, că suntem toate îmbrăcate la fel și să știm prea puține despre ce ne oferă designul autohton.

 

E păcat, pentru că e un cerc vicios – designerii au comenzi puţine, deci unii sunt nevoiţi să ţină preţurile mari, ceea ce duce la o limitare şi mai mare a targetului lor şi la bugete de promovare mici.

 

Pe de altă parte, există şi designeri români la care vei găsi preţuri comparabile cu cele din magazinele aşa-numite fast fashion. Numai că, aşa cum ziceam, dacă nu eşti foarte la curent cu ce e nou în domeniu şi dacă nu frecventezi târgurile de fashion, e greu să auzi de ei.

(more…)

Citește mai mult


Fox Trail Half Marathon – semimaraton de toamnă în Băneasa

RUNFEST_FOX TRAIL Half Marathon_start_foto Ovidiu Salavastru

 

Pe 2 septembrie, în pădurea Băneasa are loc o nouă ediție a Fox Trail Half Marathon, o competiție de trail running cu trei distanțe, în funcție de vârstă și pregătire.
 
Alergătorii pot alege între traseul Scurt, de 5 km, disponibil pentru copii și începători, începând cu vârsta de 6 ani, cel Standard – 10 km, accesibil pentru toți concurenții ce au împlinit 14 ani și vor să experimenteze o tură mai lungă pe teren accidentat sau cek Epic – 21 de km, o probă de semimaraton solicitantă deschisă alergătorilor antrenați și obișnuiți cu antrenamentele de anduranță, care sunt fie amatori, fie profesioniști.
 
Ca toate evenimentele MPG, mă aștept la un concurs distractiv și bine organizat. Așa a fost anul trecut, când am ieșit pe locul I la categorie, chiar dacă nu am avut cine știe ce timp.
 
Va fi o ocazie să alergi în răcoarea pădurii și să mai lași asfaltul. În plus, dacă faci o cursă bună, te așteaptă premii de la sponsorii evenimentului.
 

Mai multe poți afla chiar de pe site-ul Fox Trail Half Marathon, dar te invit să fii atent și pe pagina mea de facebook pentru că pregătesc o surpriză :).
 
Înscrierile sunt deja deschise pe site-ul Runfest, iar taxa este de 89 lei până pe 6 august. Pentru copiii cu vârste sub 12 ani, înscrierea costă 45 de lei.

 

Foto: Ovidiu Salavastru

 

Citește mai mult


Marathon 7500 văzut de pe margine

Varful Omu

 

 

“De dimineață-n zori de zi
Se coboară îngerii”

 

A trecut o săptămână de la Marathon 7500 și tot nu pot să-mi scot Phoenix-ul din cap. Nici senzația pe care o aveam în mașină, în drum spre Peștera, când îmi aminteam de treptele acelea de lemn de lângă mânăstire şi cum abia le mai alergam anul trecut cot la cot cu Cristina Cecan, ca pe cireaşa de pe tortul celor 45 de km. Nod în gât.
 
Când nu poți alerga, faci ce poți ca să-ți ții mintea și picioarele ocupate cu altceva. Așa că eu mi-am pus toată energia în rolul de spectator la cursă și suport pentru cei care chiar au tras.
 

Joi am ajuns destul de devreme la base camp, în Peștera – doi concurenți (Cristina și Andrei, echipa Blue Skies) și doi accidentați veniți ca suporteri. Ne mânca în talpă pe amândoi privind cu jind cum își pregătesc ceilalți echipamentul pentru alergare.
 
Am avut timp să socializez cu alergătorii, cu prieteni de care îmi fusese dor, să instalăm corturile și să observ tensiunea aceea din aerul răcoros din seara precedentă startului. Alergătorii știu despre ce vorbesc – golul din stomac când te uiți cum se lasă întunericul peste munte, lumea mai vânzolește un pic și se pregătește de culcare devreme, corpul e în expectativă și știi că mai sunt câteva ore până începe nebunia. Îmi place mult, e ca un drog de emoții pe care deja știu să le declanșez cât de cât controlat și le savurez. Deși odată pornite, e mai greu să le opresc și mă prinde startul făcând exerciții de respirație. Da, îmi fusese dor de asta.
(more…)

Citește mai mult


Reteta pão de queijo braziliene, fara gluten

image4

 

N-am fost niciodata in Brazilia, dar ma incanta cultura lor din toate punctele de vedere, de la creativitatea in publicitate pana la cea din bucatarie. Pana acum nu am incercat foarte multe retete de-ale lor, insa tot ce am incercat mi-a placut. Pe aici, prin Barcelona, sunt la moda foarte mult bowl-urile cu acai (fruct rosu brazilian) si preparatele pe baza de faina de manioc (sau yucca).

 

Pão de queijo e una dintre aceste retete traditionale braziliene. As zice ca pao de queijo e pentru brazilian ce e merdeneaua pentru roman, numai ca e un pic mai sanatoasa.

 

In Brazilia se consuma foarte multa faina de tapioca sau de manioc. E o faina amidonoasa provenita dintr-un tubercul si absoarbe foarte multa apa cand e gatita, de aceea se foloseste si la multe retete vegane, vegetariene, pentru diverse sosuri sau creme.

(more…)

Citește mai mult


Sondaj: 2 din 3 angajati spun ca s-au ingrasat de la munca la birou

infografic

 

66% dintre angajatii romani care au raspuns unui sondaj realizat de ejobs spun ca in ultimul an s-au ingrasat, iar mai bine de jumatate dintre ei (58%) au spus ca nu au facut sport in ultimele 6 luni din cauza lipsei de timp sau a oboselii, puse pe seama programului de la job.

 

In studiu, dintre cei 66% de respondenti care s-au ingrasat, 85% recunosc ca motivul principal e faptul ca nu au facut miscare.

 

Jumatate dintre ei spun ca mananca produse care contin faina si zahar (covrigei, dulciuri, paine si alte snacks-uri) de cateva ori pe zi. Si, evident, cand adaugam diverse “bonusuri” in meniu si nu facem miscare, kilogramele se aduna.

 

Numarul de kilograme acumulate odata cu sedentarismul e destul de ingrijorator, daca ma intrebati pe mine. Aproape jumătate (48%) dintre cei care s-au îngrășat în ultimul an au luat în plus 5 kg, 38% au luat între 5 și 10 kg, iar restul de 14% au acumulat peste 10 kg.

(more…)

Citește mai mult


Ce mananc zilnic inainte de Marathon 7500

poza-mancare

 

Daca la capitolul antrenamente de alergare pentru concursuri avem destul de multe surse de informare sau ne mai antrenam si de capul nostru fara sa fie o problema majora, cand vine vorba de nutritie pentru competitii primesc destul de multe intrebari de la voi.

 

Si e normal. Poate in timpul cursei stim ca ne-ar prinde bine un gel la 40 min sau un activator in punctul X – fiecare stie mai bine cu ce se intelege, ce nevoi are si cum reactioneaza la diverse surse de energie.

 

Totusi, e cel putin la fel de importanta nutritia dinainte de concurs, iar de aici se pot schimba multe. Cum ne ajustam meniul in functie de antrenamente? Cum avem grija sa ii furnizam corpului tot ce ii trebuie pentru a fi pregatit pentru a sustine efortul, dar si pentru refacere? Cum facem sa evitam lista lunga de probleme care pot aparea daca nu mancam potrivit?

Mai sunt mai putin de doua saptamani pana la Marathon 7500 si m-am gandit sa va ofer niste inspiratie in ce priveste nutritia dinaintea concursului.

(more…)

Citește mai mult